Ciepła woda i głęboki oddech to prosta codzienna terapia

Zauważam, że wiele z Was którzy przychodzą do mnie na masaż pije zbyt mało wody. Często słyszę: „Zapomniałam”, „Nie miałam czasu”, „W pracy wypijam tylko kawę”.

A potem? tkanki są sztywne i mniej elastyczne, masaż boli bardziej niż powinien, pojawia się uczucie „ciężkości” ciała, zmęczenie, ból głowy.

Woda to nie tylko nawodnienie.To współpraca z Twoim ciałem  o wiele skuteczniejsza regeneracja po masażu, sprawniejszy przepływ limfy, większy efekt odprężenia.

Już utrata 2% wody z organizmu może obniżyć zdolność koncentracji, pamięć krótkotrwałą, nastrój, zdolność koncentracji i wydajność nawet o 20%!

(Zanim sięgniesz po kawę, zapytaj siebie: "Czy piłem dziś wodę?")

Ile pić?Dla osoby pracującej przy biurku (waga ok. 60–70 kg), zaleca się ok. 1,5–2 litrów wody dziennie, czyli:

• 1 szklanka co 1-1,5 godziny,

  
  

Co pić w pracy, by dbać o ciało i umysł?

Najlepiej:– Ciepła woda z cytryną lub imbirem, Napary ziołowe: mięta (orzeźwia), melisa (wycisza), rumianek (łagodzi napięcia) Zielona herbata (umiarkowanie – pobudza, ale nie wypłukuje tak magnezu jak kawa)

Czujesz zmęczenie i napięcie? Spróbuj... wypić szklankę ciepłej wody i zrobić 3 głębokie oddechy. Twoje ciało to zauważy.”